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(5)健康維持

2-(5)-2
50代~60代になると聴力は加齢で衰えるとのことだが、訓練等で少しでも防ぐ方法はないのでしょうか?
個人差がありますが、40代後半から耳の神経も衰えるので、老人性難聴は避けられません。
タバコやヘッドホン等の耳の神経に悪影響のある行為は避け、神経の衰えを遅らせるよう取り組みましょう。
2-(5)-1
運動をする際に気をつけなければならない時間帯、望ましい時間帯を知りたいのですが?
運動は食後1時間以降が望ましいでしょう。空腹時と起床後1時間ぐらいは血圧が高いため早朝も避けた方がよいです。
また、11月~1月にかけては心疾患・脳疾患の患者数が多い傾向にあります(個人差があります)ので、気温にも配慮するようにしてください。
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